On nous a souvent appris à “tenir”, à “gérer”, à “passer au-dessus”.
Mais une émotion n’est pas un problème. C’est un signal.
Ce que l’émotion vient souvent dire
- une limite est franchie
- une valeur est touchée
- un besoin n’est pas reconnu
Le piège : s’expliquer au lieu d’écouter
Quand l’émotion monte, on cherche parfois une histoire pour l’éteindre.
Et si tu pouvais simplement… l’entendre ?
Mini-pratique (2 minutes)
- Où est-ce que je sens ça dans le corps ?
- Comment je nomme cette émotion ?
- De quoi a-t-elle besoin pour se réguler ?
Ce petit rituel suffit souvent à faire redescendre la tension.
Vous pouvez commencer en douceur par le questionnaire, ou m’écrire directement.